照顾好您的胃，看中医师怎么说

心照

虽然现在女性的地位抬高了，但是普遍的社会价值观下，男性担负的责任还是偏重，有责任就有压力，有压力难免就会导致一些小毛病，如果交际应酬总排到N个月后、生活作息不正常、饮食习惯不良，那麽病痛就容易找上门……比方说胃痛、消化性溃疡等等，此时饮食除了清澹，以亦消化、低纤维、无刺激且足够营养主之外，也可以搭配一些简单食疗加速恢复健康，《人体神奇食补术》中，杨淑媚和蔡昆道医师提供了二道食疗菜单，帮您照顾好胃，过来看看喔!
　　
　　行气健胃粥──改善因紧张或情绪因素而诱发的胃痛
　　
　　食材：砂仁3克、橘皮6克、枳壳6克、佛手6克、米1杯
　　
　　作法：
　　
　　1. 上述药材用6杯水煎煮后滤汁去渣。
　　2. 中药汁加米共煮成粥。
　　3. 一天分2次食用。
　　
　　食疗小贴士：
　　
　　1. 砂仁可开胃消食，理气解鬱，对于脘腹胀痛，食积，腹泻有帮助。
　　2. 枳瞉可改善食积，胸腹胀痛，腹泻。
　　橘皮茶──行气健胃、化痰、舒缓紧张的情绪
　　食材：橘皮6克、佛手6克、玫瑰花3克
　　
　　作法：
　　
　　1. 将橘皮、佛手切成细丝，和玫瑰花以500ml开水冲泡。
　　2. 当茶饮用，一天分数次饮用。
　　
　　食疗小贴士：
　　
　　1. 佛手可舒肝理气，用于气鬱，胃痛呕吐，饮食不振，胸满气滞。
　　2. 这道食补适合有胃胀痛、紧张胃痛、咽中时觉痰梗的人食用。