耳朵保健按摩操

静莲

如果问你耳朵有什么作用，十有八九的人都会回答：听声音。但中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，顾名思义耳朵即全身经络汇集之处，经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

　　今天给大家介绍一套耳朵保健按摩操，简便易行，每天早晚各用5分钟便可做完。
　　1.早晨起床后，全身放松，静默几分钟，而后将双手搓热，用中指和食指夹住耳轮上下摩擦耳根部36次。
　　2.用双手食指和拇指自上而下摩按耳轮36次。
　　3.两手食指端插入左右耳孔，上下左右旋转摩按外耳道36次。
　　4.用左右手食指端按压两耳听宫穴36次（听宫穴在耳屏前上，张口凹陷处）。
　　5.用双手食指端按压左右两耳听会穴36次（听会穴在耳屏前中）。
　　6.用双手食指端按压左右两耳翳风穴36次（该穴在耳垂后下颌角与乳突之间凹陷处，张口时凹陷更显深）。
　　7.鸣天鼓：两手掌将两耳轮从后向前按，与耳孔贴紧，食指架在中指上，中指放在头后枕骨部，食指向下弹扣风池穴36次，弹扣时可听到咚咚声。
　　8.拔耳：两手掌按着左右耳孔，开闭36次。
　　常做保健操，不仅有明目醒脑健体的功效，对于遗尿、哮喘及体弱的儿童，家长若坚持每晚睡前给孩子双耳按摩五分钟，在一定程度上可减轻疾病并增强体质。
　　专家特别提醒，做耳部保健操时需要注意动作要轻缓，以防损伤到耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

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