【健康】你需要清理“血管垃圾”吗？别被这 3 个谎言骗了

曼殊师利

于跃  人民日报  今天
血液垃圾少，多活 20 年！
疏通血管，保健强身！
排出毒素，一身轻松！

        如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。

        追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。

        然而，这些所谓的清理垃圾说法大多只是忽悠人花钱的谎言。


谎言一
血管里面有“垃圾”“毒素”



        其实，血管里并没有所谓的垃圾、毒素，有的是代谢废物。

        代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。

        这些代谢废物中最具代表性的就是氨基酸的代谢产物，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。

        这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏清理出去，并不会对身体造成损伤。

        平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。

        所以，花在排毒养颜、疏通血管上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。

谎言二
堵塞血管的是“”垃圾“”



        前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发三高。

        堵塞血管的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

        从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。

        但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。

        例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。
   
        这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

谎言三
保健品能清理血管



        导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

        身体的代谢问题想依靠保健品或XX 降血脂食物来解决，真的只是美好的想象。

        那 XX 食物可以降血脂，清除血管垃圾的说法真的不靠谱了吗？为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？

        其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。

        但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。

　　一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

        所以，与其大费周章去寻找神物来降血脂，不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药。

我们真的需要排毒吗？



        不需要，不需要，不需要。

        对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到垃圾的存在。

        这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。

        其他人为的排毒方式，要么是骗子的花言巧语，要么排毒效率不高。

        比如，所谓的肠道排毒，其本质就是导泻，让你拉肚子，反而不利肠道的健康。

        再比如有些不正规医疗场所提出血液净化来分离血脂，就更是无稽之谈。

        因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其排毒能力也只有正常肾脏的 20%。

        而且，导致血管堵塞的元凶——血脂，无法通过血液净化技术分离出来。

        因此，想要身体健康、远离三高，还是得靠健康的生活方式，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，伤了自己的身体，就得不偿失了。

来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），作者 于跃，图片来源：123rf.com.cn 正版图片库，动态图来源：giphy.com
本期编辑：胡程远、李娜