水果助安眠，常吃有助睡眠

猫咪

• 水果助安眠，常吃有助睡眠
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  　　1 香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁，而且香蕉易消化，睡前食用也不怕。
  　　
  　　2 葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情况得到改善。
  　　
  　　3 奇异果 每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
  　　
  　　4 苹果　苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时它具有的芳香成分，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
  
  

李萍

南无阿弥陀佛