中老人要多吃3种坚果

猫咪

• 中老人要多吃3种坚果
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  　　美国“雅虎”网站刊文介绍了3种最适合中老年人吃的坚果：
  　　1.核桃能抗氧化，降低老年痴呆和视力减退的风险。
  　　2.榛子含膳食纤维和铜、镁、维生素E和维生素B1，对心脏有保护作用。
  　　3.开心果热量低，富含维生素B6、铜和锰，在体重管理和降低死亡率方面发挥了重要作用。