肿瘤科医生送你一份致癌物的「黑名单」

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• 肿瘤科医生送你一份致癌物的「黑名单」
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  　　广州医科大学附属肿瘤科医院的周祥医生说：身边有太多致癌物，稍不注意就吃了进去？别慌，给大家介绍下这份你不一定知道的致癌物「黑名单」。
  　　一个东西是不是致癌，是要看实验分析、流行病学等相关证据的，不能乱说。
  　　目前最为权威的国际癌症研究中心（IARC）会按照从强到弱，分出1类、2A类、2B类、3类和4类致癌物。
  　　1类：致癌性明确，有强有力的证据。
  　　2A类：对人类致癌证据还比较少，但有较强的证据显示对人体有相似的致癌机制。
  　　2B类：致癌可能性比较低，致癌机制证据还比较少。
  　　大家需要重点记住的，是1类和2A类致癌物。
  　　1类：明确有致癌作用
  　　酒精：口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、绝经期后乳腺癌
  　　酒精在人体内的致癌作用，可以说是全面开花。
  　　有一研究表明，跟不喝酒的人相比，大量喝酒的人（每天喝酒大于3次），更容易得上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤和黑色素瘤。
  　　同样还有研究表明，饮酒除了和以上癌症相关外，还有鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌、胰腺癌等。所以说酒精的致癌性，这个魔鬼身影在人体内各大系统的影响无处不在。
  　　加工肉：结直肠癌、胰腺癌、胃癌
  　　加工肉，也就是经过熏制、腌制、风干等方式处理的肉类，包括肉干、火腿、肉罐头、腊肉腊鱼等。
  　　有充分证据表明，食用加工肉制品会导致结肠癌；每天吃50克的加工肉制品，患结肠癌的风险会增加18%。
  　　中式咸鱼：鼻咽癌
  　　通过腌制和暴晒，经过高浓度的盐腌制而脱水的咸鱼，在加工过程中，会产生一种致癌物质「亚硝基化合物」，在体外实验中已经被证实致癌。
  　　黄曲霉素：肝癌、肾癌
  　　最常见的，就是被黄曲霉污染过的花生玉米。另外，一些使用花生原料的加工食品（比如花生酱），也可能因为原料发霉而有致癌性。因此，一定要选择可靠厂家的产品。
  　　还有香烟烟草可能导致肺癌，吃盐太多可能导致胃癌，吃槟榔太多可能导致口腔癌，这些都属于1类致癌的饮食习惯。
  　　「防癌」的基本宗旨就是尽量避免。特别是酒精、香烟和槟榔对身体的伤害，可不仅仅是致癌性这么简单。
  　　2A类：致癌可能性较高
  　　红肉：结直肠癌、胰腺癌、胃癌
  　　就是咱们平常吃的多数「四条腿」动物的肉，比如牛、羊、猪肉，虽然熟了以后变暗，但它们在生的状态下颜色发红。
  　　是不是有点难以置信？当初国际癌症研究机构提出来时，也曾经引起轩然大波，但真的是被证实了。
  　　饮食过烫：口腔癌、咽癌、食管癌
  　　经常食用超过65℃的食物，比如吃火锅、喝热茶、吃刚出炉滚烫的包子……这些「趁热吃」的坏习惯，都容易诱发食管癌。
  　　食管粘膜在高温下反复损伤，长期反复的刺激食管粘膜易引起癌变。
  　　硝酸盐和亚硝酸盐（体内特定条件下）：食管癌、肝癌
  　　咸菜和腌制品里面可能含有亚硝酸盐。亚硝酸盐本身不致癌，但过量的亚硝酸盐有可能在身体里产生真正致癌的「亚硝胺」，有可能诱发肝癌和食道癌等。
  　　油炸、烘焙、烧烤食物也可能与致癌相关。
  　　而最令人惊讶的是，通宵熬夜也已经列入2A级别了。
  　　当然「致癌性」不等于一定会得癌，和剂量有关，同时癌症的发生，通常是多种致癌因素长期积累的结果。
  　　所谓「防癌」，就是要降低致癌风险、减少癌症发生的可能性。健康的饮食习惯和生活方式，才是最好的防癌方法！