女人40岁后正确的生活方式...

静莲

💋女人40岁后正确的生活方式...2017-01-02 女人时尚穿衣

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关于饮食

[size=15.5556px]1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

[size=15.5556px]2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

[size=15.5556px]3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

[size=15.5556px]4、多喝酸奶；

[size=15.5556px]5、远离烟酒；

[size=15.5556px]6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

[size=15.5556px]7、饮绿茶胜过红茶；

[size=15.5556px]8、重视早餐多过晚餐；

[size=15.5556px]9、控制盐的用量；

[size=15.5556px]10、起床后先刷牙，再喝水；

[size=15.5556px]11、不喝久煮的火锅汤；

[size=15.5556px]12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

[size=15.5556px]13、饭前吃水果胜过饭后；

[size=15.5556px]14、每周至少吃一次鱼；

[size=15.5556px]15、远离可乐等碳酸饮料；

[size=15.5556px]16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

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关于运动

[size=15.5556px]1、多享受早晨8－9点的阳光；

[size=15.5556px]2、慢跑快走；

[size=15.5556px]3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

[size=15.5556px]4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

[size=15.5556px]5、冬季少做户外运动；

[size=15.5556px]6、10层以下，不乘坐电梯；

[size=15.5556px]7、站着看电视；

[size=15.5556px]8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

[size=15.5556px]9、经常散步；

[size=15.5556px]10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

[size=15.5556px]11、运动后休息半小时再入浴

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关于生理

[size=15.5556px]1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

[size=15.5556px]2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

[size=15.5556px]3、不要总吃剩饭剩菜；

[size=15.5556px]4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

[size=15.5556px]5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

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关于老伴

[size=15.5556px]1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受；

[size=15.5556px]2、与老伴的感情，也需要用心经营；

[size=15.5556px]3、发生矛盾，各自退一步；

[size=15.5556px]4、偶尔制造一点惊喜；

[size=15.5556px]5、不要忘了老伴的生日。

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关于幸福

[size=15.5556px]1、珍惜现在所拥有的一切；

[size=15.5556px]2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

[size=15.5556px]3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

[size=15.5556px]4、知足便是幸福；

[size=15.5556px]5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

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40岁以后正确的生活方式，收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！这么实用的东西，赶紧发给朋友们，他们一定也很想学一学！