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天然安眠药香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量 ...