凉拌山药枸杞

13930540286

• 
• 
  原料：材料：山药200克，枸杞6克。
  

• 
  

　　制作方法：
　　1.山药削去外皮，切成条状
　　2.放入冰水中冰镇一下，增加脆度
　　3.枸杞用水泡软
　　4.山药与枸杞混合拌匀或浇上椰汁，口味更加

　　进补理由：健胃整肠。

　　爽口、带有淡淡甜味的山药枸杞，在寒冷的天气里，可以改善鼻塞、气喘、过敏等冬季敏感症状。在制作过程中，将山药入冰水的时间延长，可避免营养的流失，增加食用时的脆度与口感。当然，健胃整肠、改善体质的好功效是永远不变的。