胡萝卜粥

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  原料：胡萝卜150克，大米100克
  

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　　做法：

　　1.胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末；

　　2.同大米100克共煮成粥。

　　胡萝卜的好处：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。