当情绪生起时要怎么办？

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当情绪生起时要怎么办？


　　当然凡夫众生刚开始修行，有一些事情不符合自己的心意，心里面肯定会有情绪生起来，肯定会有情绪波动，这是很现实的问题。这时候怎么办？也只需要观察自己的情绪如何生起、如何消失。

　　你不要压抑你的情绪，当然也不要放纵你的情绪，你只要觉察它就好了，对于任何的想法，无论它怎么浮现出来，我都是不迎不拒，不攀缘不抗拒。如果因为双方非常亲近，非常亲密，有一些时候，因为内在的执著心非常强烈，情绪生起得会很强烈。

　　比如说对方有什么变化，我看了以后不理解，我内心生起了很强烈的情绪波动，这个时候其实你要知道怎么样？不要去发泄，也不要去控制，而只需要更深地向内看，看为什么我的情绪会起得这么强烈呢？一定就会知道了。

　　这一种情绪之所以强烈地生起，它的背后是什么？它的背后是因为触动到我心的深处那种平时不容易觉察到的那种顽固的执著。比如说你特别执著于某一个人，无论是你的丈夫还是你的妻子，还是你的儿女，如果他非常非常地不符合你的心意，你平时像一个修行人，这个时候就或者是暴跳如雷，或者是嚎啕大哭，这个都没有必要啊。你只需要向内更深地去觉照自己的执著，这个时候就会去反问自己，反观内照去问自己，真的有一个外面的人可以让自己变得更圆满吗？真的有一个外面的人能够让自己不孤单吗？能够让自己更快乐吗？当然都不是了。

　　快乐是来自于法身智慧的觉醒，来自于我们内心的觉照力的生起。我在一切时一切处，在一切环境之中都快乐，一个人相处也很快乐，很多人在一起也很快乐，成功也快乐，失败也快乐，任何时候都快乐，为什么？因为我就是海洋，我就是虚空，我就是尽虚空遍法界。

　　所以我们向内走就能够消除对别人的执著，就能够把凡夫分别执著的这种生活方式、长期贪瞋痴的生活方式转化为菩萨轻松自在、充满智慧和慈悲的生活方式。看起来你跟其他人没有什么不同，但是实际上这种内在的法喜会不断地溢出来，然后每一天的行为都是菩萨行。

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阿弥陀佛！