孕期素食怎样吃?

张力手

孕期素食怎样吃?

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吃素，听经，念佛。

心照

随喜赞叹！阿弥陀佛！

高小平

阿弥陀佛！

花开莲_bFI4z

桂圆儿红枣，花生米，这一些都属于素食营养也不次于肉。 素食的品类非常非常多直是我们没有发现和挖掘出来。蔬菜类的东西，都吃上，再加上桂圆儿核桃，红枣这些东西，营养足够了。如今的社会，物质这么丰富，不愁营养。

清净莲

阿弥陀佛         

善梅

各种豆类也是最好的

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菌菇蔬菜汤
材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐。
做法
玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净
香菇去根蒂切块
煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可
蒜茸西兰花
材料：大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。
做法
将西兰花改刀成块。
锅上火，加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花略烫，捞出控净水。
锅复上火放入少量油烧热，倒入蒜末炒香后，放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀，再倒入西兰花翻匀即可。
香甜玉米羹
材料：玉米，香菇，胡萝卜，鸡蛋。
做法
香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。
剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里，轻轻搅打几下。
锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。
出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

卡卡_wM4Ic

多水果蔬菜豆制品
哈哈，愿素宝宝健康

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随喜赞叹，阿弥陀佛！