酵素的功效和制作方法

如来使当圆

做酵素细则：
1、环保酵素的比例1：3：10(红糖：厨余：水)所需材料洗干净，水(食用水)因泡果蔬，日常饮食维护等
食用酵素：果蔬酵素水泡45分钟，用酵素养水，食用生水。比例1：3：10(蜂蜜：果蔬：水)发酵期最低六个月，红糖：果蔬：水发酵期两年且没有酒味方可应用。干食材适当调整！发酵头一周日放气三次，一个月密封。到期随用随时分瓶，分瓶酵素酵龄停止。
2、初学做酵素，要搅拌均匀，一天或三天搅拌一次，经验多了可以只开始搅拌均匀，而后细心观察，不搅拌出酵素妈妈机会大，酵素首先做到成功，就要搅拌！
3、环保酵素发酵三个月可以应用，用处极广，
容器加入合适的水，糖，材料可以随时凑，加够止，标加最后一次料的日期。
4、酵素瓶不要太阳直晒，通风透气的环境且不易搬动。
发酵环境适宜零上28～30度。且最好播放优美动听的音乐。
酵素是有生命的，温老师有记录！污浊的地方酵素会变味儿。酵素瓶标示：感恩！阿弥陀佛！
5、酵素成功与否，要闻是否有刺激的药味，有即失败。微酸果香，透明，入口不涩，ph试纸4以下发酵成功，0值失败，采取补救措施！
怎么样服用酵素👇 👇

早中晚饭前一次的量喝30ml（一次喝的量=30ml）
对温水300ml（也可以少对水，喝好了再喝水）对蜂蜜都可以。
特殊情况的人，比如肠胃不好的，有心脏病的人建议饭后喝，因为空腹喝会返胃酸。

酵素不是药，生病也不是一天二天就形成的。所以希望能坚持喝，长时间的调理一定会有意想不到的收获的。

📢📢酵素如何喝
如果体制非常好，可以多喝，每天500-600毫升都可以，多喝会对身体更好。而体质比较弱的人就要少喝，如果喝酵素有严重的腹泻，呕吐等症状，就要慢慢减量，直到舒适。
同时喝酵素最开始有可能使身体状态更差，但这是正常的，是喝酵素的正常的反应，是很正常的现象，所以大家也不要着急。

💝酵素服用方法
1.养生保健：早晨空腹喝
2.排毒养颜：睡前半小时喝
3.减肥瘦身：必须餐前喝，一定不能餐后
4.促进消化：餐前喝
5.运动燃脂：运动前喝
6.解酒保肝：饭前酒后喝
7.易感冒人群：早晨喝
8.易疲劳人群：下午三点补充

🌸喝完酵素的反应
1.拉肚子：说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好
2.正常的松软
3.放屁多：肠道缺氧
4.肚子胀：体内浊气多
5.不排便：肠道益生菌少，肠干，喝完酵素要多喝水
这些症状坚持喝酵素都能调整好的。


怎么样喝酵素

1. 脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的朋友，晚上吃饭应该6成饱，30分钟后服用酵素，帮助消化，另外戳热手掌以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃挪动。

2. 有胃病等问题的朋友，应该饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部，但这里有个注意点，刚开始需饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受到刺激。

3. 老人家应该饭后半小时服用，并记得喝适量40度左右的温水，切勿睡前饮用酵素，容易导致夜尿。

4. 神经紧张、容易失眠、工作压力大的朋友，应该睡前1小时饮用酵素，有舒缓神经，安神助眠的作用。

5. 需要熬夜的朋友，理应大量补充酵素，来补充熬夜失去的水分和营养，避免身体过度消耗，出现皮肤松弛，黑眼圈，毛孔扩大现象。