没想到睡觉还有这么多姿势，到底怎么睡才正确？

曼殊师利 · 发表于 2018-10-10 14:44:13

我们的一生有1/3的时间是“睡”过来的，睡眠质量的好坏会直接影响我们全身的状态，如何才能有一个好的睡眠呢？其实睡眠姿势很重要，如果入睡的时候姿势不正确，一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于我们的健康。那么，睡觉什么姿势最好呢？
1.仰卧睡姿

这种睡姿比较常见，不会压迫到我们的脏腑，而且还被认为是美容睡姿，仰卧不会使脸和枕头有挤压，出现皱纹。对于背痛的人适宜此种姿势。
2.
俯卧

这种姿势比较小众，不过会给人安全感，对于腰椎有不适者比较合适，但是容易压迫心脏和肺部，会影响呼吸，有心脏病、高血压的病人不适合。
3.右侧卧

右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助于降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病的人有益。
4.左侧卧

缓解胃部不适；呼吸舒畅，减少打鼾；这个姿势特备适合怀孕中后期的孕妈妈。