给漂亮女人的5点建议

静莲

给漂亮女人的5点建议
时尚临风

Water Under the Bridge来自时尚临风00:0004:00

时下最流行的不是买了Chanel新款包包，

不是去南极探险，去北极看光，

而是问候杯子里的枸杞水喝了多少。

在90后甚至95之间都有这个现象，

她们顶着如花的美貌，

却藏着一肚子的衰老。

熬夜、失眠、暴饮暴食或三餐不继，

这些不健康的生活状态成为习惯。

我的很多朋友，半夜三四点睡觉是常态，

节食减肥、拼命加班可以坚持数月甚至更久。

每当看到她们扛着两米宽的黑眼圈到公司，

我就感到很心疼。

不是她们不爱惜身体，

而是生活从下班后才开始；

不是她们待自己苛刻，

而是瘦下来的自己真的好有吸引力；

不是她们贪恋夜晚的美丽，

而是白天真的太忙没有时间做自己。

此类种种导致的身体疾病是无法估量的。

从1969年日本一位29岁报纸发行员的猝死开始，

全球每分钟就有3位25岁-40岁的年轻人猝死，

通常都是发病1小时内死亡，抢救成功率不到1%。

而在中国，每年猝死的人数多达55万，

其中2/3是没有相关病史的健康年轻人。

这几年「年轻人猝死」的新闻接二连三地播，

还不算那些没有曝光的。

大批年轻人，冒着生命危险熬夜，减肥，

殊不知在追求美的道路上牺牲了最大的资本。

说到这里，临风君是很难过的。

我上网搜了一下 [猝死] 的相关事件，

大片大片的报道令人触目惊心。

百度词条说：「猝死」被称为“病魔之首”，

是人类最可怕的疾病。

无论是过去、现在还是将来，

世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

因为猝然而死的始料未及，

你甚至无法留下一句话，就与世界永远相离。

临风君想说：

变美的路有千万条，可身体只有一个。

无论你因为什么原因而“挥霍”身体，

都是不应该的。

《生活手贴》主编松浦弥太郎说

在他的所有工作中，

排在第一位的就是自己的健康管理，

第二就是保护他公司成员的健康。

在这里，

我给大家几个健康生活小贴士：

01

像硬汉一样运动

这不是古代，你不需要深藏璎珞珠帘内，

穿上健身服，走出房间去锻炼吧。

如果你不追求线条感，

那么每天跑步两小时就够了。

因为那两个小时的锻炼，

你在生活工作中带来的坏情绪都可以消散，

甚至连吃冰淇淋你都可以无愧一点。

而更重要的是，人在锻炼的过程中，

心脑血管、心肺功能能得到增强，

心脏强大了，「猝死」就不会轻易找上你了。

不过，为了跑出优美的体型，

跑步前后都要做拉筋运动。

02

学会睡觉

生活在都市丛林中的我们，

“睡个好觉”是一件无比都奢侈的事。

但你要知道，一夜安眠是最好的治愈，

是实实在在的身体治愈。

因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，

只有睡觉才能让你充分恢复。

德国超模Heidi Klum曾经贪婪地说过：

没有一万美金一天的工作，别想叫我起床。

足以可见，睡眠对容颜和身体的意义有多大。

至于如何才能求得一夜安眠？

有很多方法，在这里我就不科普了。

医学专家说的是一回事，我只想告诉大家，

最重要的是入睡步骤是：什么都别想。

放空自己，进入冥想状态，

控制杂念，不要让思绪蔓延，

那样很快就会睡着。

03

无目的旅行

有人说，一段像样的旅行，

必须具备身体、时间、金钱，

以及无穷无尽的好奇心。

但我想说，就算满足以上四样，

「旅行」也称不上真正的旅行。

我们谁不是在出发前做好密密麻麻的日程，

去哪里拍照、购物、吃饭......

跟着日程走，甚至要马不停蹄地赶，

只是为了消掉日程上的安排。

而不是真正享受远行的时光。

旅行，应是一场重拾自我的行动，

是一种审视自我的精神行为，

找回自我才是旅行真正的意义。

04

享受孤独

不要害怕孤独。

你要明白，孤独是与自我相处的最佳时间。

当你经历了一天的紧张或苦闷后，

一段突然袭来的孤独感是珍贵的养料。

它会帮你保存那个有血有肉的真实自己。

所以当孤独来临时，

不要赶它走，不要破坏它。

《刺猬的优雅》里有这样一句话：

「我们都是孤独的刺猬，

只有频率相同的人，

才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。」

当你孤独失落无人倾诉时，

要相信，世界上总会有一个人和你频率相同。

05

懂得倾诉

看起来这一条和第四条相违背，

但其实两者完全不同。

懂得倾诉是一种益于身体的习惯。

当你感觉彷徨无助或焦躁无措时，

不妨找自己的闺蜜或亲人朋友好好倾诉。

但倾诉不是抱怨，也不是指责，

你甚至无法在倾诉中得到想要的答案，

只是给自己个机会将不顺的事理一遍。

说了这么多，只希望大家明白，

美很重要，钱很重要，爱很重要，

但健康，是最重要的。

「拜金女喜宝不也说了：我要很多爱。如果没有爱，那么就要很多钱，如果两件都没有，有健康也是好的。」

没有好身体，一切都是枉然。

愿各位都做健康美人~