感悟 | 养生三字经，闲时念一念

静莲

气血虚，吃荔枝

葡萄甜，补血源

要润肤，樱桃补

常吃枣，不显老

燕麦汤，皮肤光

食蜂蜜，皮肤细

洋葱好，防流脑

枇杷果，治咳嗽

银耳烩，能清肺

椰子果，清肝火

吃苦瓜，胃火下

柿子霜，治舌疮

吃芝麻，养头发

要安神，吃枣仁

吃山药，益补脾

吃百合，益补肺

要健脑，吃核桃

吃苹果，益补肾

清晨起，莫慌忙

伸伸懒腰再起床

温开水，喝半杯

血脉通畅最宝贵

吃早餐，很重要

宜早更要营养好

午饭后，睡一觉

自我调节减疲劳

晚餐少，宜清淡

有利健康和睡眠

晚饭后，散散步

身心放松舒睡眠