宽恕不是一个心理过程

静莲

宽恕不是一个心理过程
小飞虫奇迹分享

宽恕不是一个心理过程

道友：有时觉得宽恕很难，要和内在的、发狂的小我进行拉锯战。 所谓的宽恕也只是在心里默念一遍宽恕词。请小飞虫分享宽恕的心理过程。

小飞虫：好，现在已经看到问题出在哪儿了？问题就在你认为宽恕是一个心理过程。其实宽恕就是找到那个选择点，然后剩下就是愿不愿意，这是第一步。

初期训练会有一个过程。第二步第三步就是“可以”。这个过程不细说，因为《告别娑婆》已经讲得很详细了，可以参考《告别娑婆》中的过程。

关键是，最后真正起效果的还是缝隙的选择点。你要看到选择小我也是一种选择，就可以选择否定它。你可以选择小我，也能不选择小我，因为选择跟不选择是同一种力量。

那么这里有一个问题，《奇迹课程》里有一个词，佛家叫做惯性，这个惯性就是因为我们一个错误的选择已经重复次数太多。就是我们选择小我否定圣灵这个练习重复次数太多，多到不可计量，变成一种不加思索的自动反应，练得太熟练就变成一种潜意识的惯性。

别人说了一句话触犯到你，你连想都来不及想就回应过去了，就直接会骂过去了。这个反应太熟练了，我们练得太熟练就变成一种潜意识的惯性。

所以，我们要把它反过来练，而且课程向我们承诺练习宽恕比练习判断容易的多，因为一个是违反我们的天性而走，另一个是顺着我们的天性而走。

就像我打了一个比喻，有个世界大家都搞反了，人生下来就可以用手走路，可以这样吗？可以啊。杂技演员都可以，如果我们从小训练小孩子就可以。

如果所有人都倒着走路所有人都可以用脚玩电脑、打手机、用手走路，突然有一天有一个人说你看我可以倒过来走路，我可以长的这边走路，短的这边拿东西，别人会说这样好别扭哦，对不对？

但最后大家都发现，学用脚走路比用手更容易一些。所以奇迹课程说，我们是习惯了用小我思维判断，最后发现奇迹是最自然的，最不费力的。

所以有的时候我们会发现一点，宽恕比不宽恕轻松，不宽恕很费力。当你不宽恕你必须要找到一个理由为自己振振有词地说：“我为什么不能宽恕他？”不宽恕要找个理由嘛。

对于宽恕我觉得“理”已经讲得差不多了，接下来就是要去练。这个练习你觉得很难，但总有一天会发现，用脚走路一定比用手走路容易得多。试一试就知道了。

以上节选自小飞虫台湾分享录音，点左下方阅读原文可在线收听小飞虫最近的语音分享。