多吃“三黑”养身体

猫咪

• 多吃“三黑”养身体
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  　　1、黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米；
  　　2、黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；
  　　3、紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。