【净雅：每一天的心行训练】

雨点

　

本期法义，我获得两点正见：

　　1、修行是一种心行上的训练，我要从观念和行为上，不断地重复正确、摆脱错误，不断地修正自己的心；

　　2、我要按照《道次第》的建构，围绕五大核心要素，按照下士道、中士道和上士道的次第，按照出离对现世的贪着、出离对轮回的贪着、最终出离对自我的贪着的顺序进行修学。

　　接下来，分享一下我的心得体会：

　　师父善巧，从“训练”开始讲起。这个切入点，对我目前的修学状况来说，特别契机。因为，我发现最近自己的心行很不稳定，虽学习了很多正见，但是座下的时候，心的正念很难保持，尤其是对境出现的时候，还是很烦躁和焦虑，正念基本上就没有了。为什么呢？我觉得是“止”的环节修得不好。也就是八步骤里的六、七步骤“摆脱错误、重复正确”重复得不够。

　　举个例子，我一直以来有一个很大的串习，就是特别喜欢计划。我总觉得每天的时间很宝贵，不管做什么事，一定要有结果，而且一定要有效率。因为这个心行上的问题，这周我就遇到了一个对境。就是过了元旦，进入年底，公司的事情突然多了起来，我就把每天的时间分成了三块：修学的时间、工作的时间以及做义工的时间。为了能够“有效率”地协调好这三块工作，我还特意给自己定了时间表：早上几点到几点修学，几点到几点做书院的事，下午做公司的事。但是，事情不会总是按照我计划好的节奏推进。比如，本周同修班的家庭沙龙，我负责模式方面的支持。于是，在这一周里，同修班沙龙筹备组的三位师兄就一直“轮番”找我，有的问流程和策划的事，有的问PPT的事，有的问现场支持的事。我发现，我所谓的“计划”就全乱了。

　　小组共修时，我向月莲师兄请教，我该怎么协调这个问题时，师兄一针见血地指出了我的问题。她说：你为什么严格区分这三块事情呢？你分别带着什么样的心做这三块事情？修学也好、做义工也好，包括做公司的事，难道不都是一样的心吗？为什么要有强烈的分别心呢？我突然意识到，做什么事其实不重要，重要的是带着什么样的发心。

　　心和行是密切关联的，有什么样的心，就有什么样的行。我以前貌似很有效率，每天做好多事的“行”，其实，心是以结果为导向、以时间为限定的，所以，被所谓的“效率”牢牢地捆绑了，它始终是特别紧迫的。这就是我为什么觉得修学的时候，心很放松、很欢喜，可是一做事就紧张、不欢喜的原因。心在悄悄地改变，我却没有意识到。

　　于是，这两天，我开始有意识地不制定任何计划，把心放轻松，做事随缘随份，这样我才能“有时间”观照自己的心。这是训练的第一步。第二步是什么呢？就是早晚课。早上醒来，我先发一个愿：今天，是我要出离六道轮回的一天，是我要为利益众生成佛修学的一天，我要舍凡夫心、发菩提心。这也是五大要素的发心。靠修皈依、启白三宝加持，给我出离和发心的力量。接下来，制定一天计划就变简单了，不是按照事情一项一项地划分，而是想：我该做什么（保持正见、正念，止观）？不该做什么（守戒律）？所以，核心还是五大要素。第三步，就是这一天当中，保持对自己心行的观照。第四步，也是很关键的一步，就是检查自己一天的心行，做一个训练的总结：这一天心行在什么频道上？是离轮回更近了？还是离解脱更近了？烦恼、痛苦增加了？还是欢喜、自在增加了？作为第二天继续训练努力的方向。

　　所以，师父说，修行就是修正自己的行为。这种修正的过程，要时时刻刻地贯穿到生活的每一天。