绿豆薏米饭

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绿豆薏米饭

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工艺：煮
口味：甜味
食用：


主料：100克 100克

调料：30克




烹饪方法
1.　将薏米、绿豆分别淘洗干净，并分别在水中浸泡2小时；
2.　锅置火上，放入绿豆以及7杯清水，大火煮开；
3.　加入一杯清水，继续熬煮，再次煮开后；
4.　转小火慢慢熬煮至绿豆开花，再放入薏米，煮沸后转小火煮1小时；
5.　将白糖放入粥中，搅拌均匀即可。
食谱营养

薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生...


绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，...