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本帖最后由 一心三藏-_B0F1s 于 2017-1-8 16:05 编辑
五种食物越吃越瘦，第一种我竟然不知道！2017-01-06 通辽家居生活
看到别人窈窕有致的身材 再看看自己囤积的“游泳圈” 是不是有些黯然神伤呢？ 别怕，五大减脂食物帮你赶走赘肉 赶快学起来！
「红薯 pinpinlife 」
红薯一直以来被大家误解 其实它可是减肥好手呢
红薯热量低，饱腹感强 富含纤维素 能很好地促进肠胃蠕动
用红薯代替主食会有更好的效果
但红薯虽好，也不可过量 吃得太多
容易造成肠胃不适
晚餐也尽量少吃红薯 以免胃胀气影响睡眠 肠胃不好的妹子们也要适量
其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上
经过了一夜的休整 肠胃急需排出垃圾 这个时候吃红薯能加快肠道蠕动 起到排毒减肥的作用
▲ 早上煮一碗红薯粥 粗细粮搭配 减肥的同时也能元气满满
「西兰花 pinpinlife 」
西兰花是蔬菜之王
富含蛋白质和维生素 热量低，饱腹感强 简直是减肥好伙伴
西兰花的维C的含量比辣椒还要多 在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳
在家做一道白灼西兰花 简单减脂又健康
▲ 白灼西兰花做法 西兰花掰成小朵洗净 过开水焯熟，捞出沥干 调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉 起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可
「猕猴桃 pinpinlife 」
猕猴桃被誉为“维C之王” 且富有膳食纤维
有效促进肠胃蠕动
▲ 猕猴桃中含有蛋白质分解酵素 能够帮助很有效的分解脂肪 加速新陈代谢
除了减脂功效 猕猴桃还是美白圣品 各大护肤品牌都出过奇异果系列 但当然还是直接吃效果最显著啦
但猕猴桃好吃难剥 每次吃都弄得一手脏 教你一招妙法 奇异果去皮毫无压力 是不是超级方便！
「番茄 pinpinlife 」
番茄还能减肥？ 没错！
番茄含有丰富的果胶等食物纤维 不但让人容易有饱腹感 还能吸附体内多余的脂肪 并排出体外
饭前吃一个番茄 增加饱腹感 可有效控制你的摄取量
番茄中的番茄红素
具有较好的抗氧化损伤功能 还能保护血管内皮
▲ 工作间隙吃几颗小番茄 饱腹的同时还能防电脑辐射哦
但番茄不宜空腹食用 番茄含有大量果胶及单宁酸 会与胃酸发生反应 形成不溶解的块状物 容易引起胃肠胀满
挑选番茄时 要选红润皮薄的 人工催熟的形状普遍不圆润 并且果蒂圆圈小的更好吃
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雷达卡
发表于 2017-1-7 14:49:55
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