素食者吃紫菜补铁

遵化当开 · 发表于 2016-10-10 20:51:14

　　依照台湾卫福部“食品营养成分资料库”显示，每100克食物的含铁量，不计入血类和调味酱，前十大食材包括：紫菜、鹅肝、发菜、花生、黑芝麻、柴鱼片、皇帝豆、梅干菜、文蛤、谷类。对素食者来说，紫菜是补铁的最佳来源。建议你同时多吃富含维生素C的蔬果，促进铁的吸收。

wx_c9G21Q3F · 发表于 2016-10-10 22:23:41

南无观世音菩萨

wx_c9G21Q3F · 发表于 2016-10-10 22:23:20

南无大佛首楞严经

wx_c9G21Q3F · 发表于 2016-10-10 22:22:56

南无大乘妙法莲花经

19770727 · 发表于 2016-10-10 21:59:21

南无阿弥陀佛！顶礼如来藏，无漏不思议，愿加被未来，与此门无惑！顶礼恩师上印下广门清大法师！愿生生世世护持弘扬法华楞严如来藏一心三藏大法！荷担如来家业！

15900332230 · 发表于 2016-10-10 21:59:01

南天阿弥陀佛

15900332230 · 发表于 2016-10-10 21:58:12

南无大乘妙法莲华经

顺顺 · 发表于 2016-10-10 21:52:15

南无阿弥陀佛

顺顺 · 发表于 2016-10-10 21:51:59

南无阿弥陀佛

高大珍 · 发表于 2016-10-10 21:51:12

南无阿弥陀佛

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