修行三步曲：尊重、接纳和爱上

静莲

修行三步曲：尊重、接纳和爱上

在修行中，如果你一打坐、一观呼吸、一安静或放松，就头部发紧，眼睛发困，好像某种能量灌入你的身体，然后陷入昏沉。尊重这种现象，不要反对它。比排除这种现象更重要的，是练习尊重、接纳和爱上。尊重所有出现在你身心上的现象，接纳它们，爱上它们， 一个也不剩余。

从某种意义上说，不管修行不修行，身或心出现某种现象，就是为让你练习尊重、接受和爱上的。你能爱上你的昏沉吗？那是重要的。如果你不能爱上你的昏沉，下一步，你也将不能爱上你的感冒、你的疾病、你的年老、你的死亡、你的不听你话的小孩、你违背你心意的爱人、你和你信仰不一致的朋友……尊重、接纳和爱上的练习那么重要，不要忽视它。练习尊重、接纳和爱上，就从你静修时的昏沉开始。

如果你实在不喜欢这种昏沉的状态，有很多方法改变它。因为它是因缘法，是因缘法，就是可以通过调整达成它的因或缘而改变。例如，你坐禅时发困，那么，行禅好了；如果暖房里让你发困，到冷室里去好了；如果吃饱了饭坐禅让你发困，那么空腹坐禅好了；如果你的身体壅塞，经络不通，那么，把拍打经络当作禅修好了。你自己去发现那些让你产生某种现象的因和缘，然后调整它们，以改变那个和合，改变那个你不想要的果。

即使你什么也不想做，也没什么大不了。如果一上坐你就昏沉发困，那就盘着腿或躺下睡一觉好了，醒来接着打，或者不打。没什么大不了，只要心不给它自己困难 就好。在修行中，没有什么比尊重更重要。尊重你的自然，尊重来到你生命中的现象。尊重、接纳和爱上，是修行的三步曲。请把第一曲弹好，然后第二曲，然后第三曲。

好的修行者，好的修行，什么都不用改变，他只是练习尊重、接纳和爱上。尊重、接纳和爱上展现在你面前的现实或现象。在生命中，还有什么不改变是你所不能尊重、接纳或爱上的？那就是你修行的目标。那的出现仅是为了这一点——成全你的自由；成全你的自由，从那个你不能接受或想排除的现象或现实开始。