被忽视的“补钙高手”

猫咪

• 被忽视的“补钙高手”
• 
  　　提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下食物也是“补钙高手”。
  　　芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
  　　毛豆。
  　　橙子。一个橙子含钙74毫克。
  　　秋葵。
  　　杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克，还含有丰富的维生素E和钾。