凉拌芝麻海带

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  原料：海带、盐、味精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻
  

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　　做法：

　　1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。

　　2.放入盆中，放入盐、味精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。

　　3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。

　　海带的好处：

　　富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。