体内垃圾多的人必看

曼殊师利

人体体内毒素垃圾过多，在现在是非常常见的现象。这是因为现代的人饮食越来越重口味，辛辣油腻食物是最爱；越来越晚的睡眠时间，熬夜刷剧是最爱；越来越少的运动时间，逛街泡吧是最爱......等等原因造成了体内毒素不断累积，最终呈现在人体的健康状况上。
当人体出现以下几个状况时，说明体内毒素已经累积不少了

第一，面部生疮。体内毒素过多，经人体正常排毒途径排不干净，爆发于面部。由于毒素过多而爆发的痤疮多呈硬块状，按压疼痛。所以面部生疮有时并不是因为清洁不到位，而是因为体内毒素垃圾过多。

第二，口臭。体内垃圾排不干净，在体内不断堆积。胃肠道垃圾淤积过多，正常途径排泄不净，于是上升至口腔，说话时会有恶气排出。可能自己察觉不到，可以用手同时捂住口鼻吐气，若有臭味，说明已有口臭行成。

第三，湿疹。体内毒素垃圾过多，湿热淤积，散于体表，导致湿疹的发生。湿疹发作时瘙痒异常，切忌用手去抓挠，否则会有牵发的可能。

第四，便秘，大便干结。体内垃圾过多影响人体新陈代谢与内分泌系统，以排泄系统最为常见，所以出现便秘，大便干燥结块，就是身体在给你提醒，需要排毒了。
体内毒素垃圾过多，不仅仅会出现以上几种情况，还会出现其他的情况，甚至最后会引发各种恶疾。以上情况的出现说明还只是身体出现简单的危机，若不加以改善，最后发展的结果不可预想。下面就介绍几种可以排毒、促进新陈代谢的膳食。

第一，清涮白菜。“百菜不如白菜”这一句俗话可见白菜的食用价值不凡。白菜可以润肠还可以排毒，更能护肤养颜。清涮白菜做法很简单，将白菜洗净放入沸水中烫熟备用，加入盐等调味料搅拌均匀，即可享用，长期食用可以有效排出体内毒素。

第二，绿豆粥。绿豆可以清热解毒、美容养颜。绿豆粥做法简单，将绿豆泡发后与粳米同煮，可以放入几颗莲子，更有排毒的功效，煮熟后晾凉加入白糖，即可享用。
长期食用可以对面部痤疮有改善，也能有效排毒。

第三，金银花茶。金银花有极好的解热消炎、促进新陈代谢的作用，长期食用可以排毒养颜。金银花茶做法简单，将金银花放入沸水中，泡开即可引用。
以上三种就是简单易做可以排毒的膳食。最好的排毒方法其实就是良好的饮食习惯和作息时间以及适当的运动，想要一个“干净”的身体，就从远离油炸食品开始！