十大饱腹食物轻松瘦身

遵化当开

　　1.全麦食品：带走多余水分和热量；

　　2.红薯：可口香甜；

　　3.南瓜：主食甜品两相宜；

　　4.玉米：粗粮里的营养王；

　　5.娃娃菜：帮助去水肿；

　　6.芦笋：低热量高纤维；

　　7.苹果：解决便秘；

　　8.香蕉：高热低脂；

　　9.橙汁；

　　10.鸡蛋。（受戒弟子应忌口）