不同颜色食物的营养密码

遵化当开

　　1.红色：番茄 红辣椒 西瓜——补铁；

　　2.橙黄：胡萝卜 红薯 南瓜——维生素源泉；

　　3.绿色：蔬菜 绿茶——肠胃清道夫；

　　4.白色：冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜——蛋白质和钙质的源泉；

　　5.黑色：黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜——含氨基酸；

　　6.紫色：葡萄 洋葱——延年益寿。