三伏天这样做，让你一整年都少生病，错过等明年！

静莲

三伏天这样做，让你一整年都少生病，错过等明年！

三伏天是一年之中最为湿热的难关

也是人体脾胃调理的基底日

三伏天过好，今后一年百病不生

赶快来学一下吧！

三 伏 天 吃 什 么？

三伏天是一年之中最热的时候了，这个时候人体出汗多、消耗大，容易出现上火、疲劳、阴虚等问题，三伏天人们还容易贪凉，喜欢吹空调、开风扇，在这个时候大热大凉很容易导致湿气入体。所以，三伏天更需要调理。那么，看看这些调理饮食吧！

01

/ / /

三 豆 汤

夏日炎炎，三豆汤可以去湿热、去火毒，在《纲目拾遗》中就有这样的记载。三伏天多吃点三豆汤，可以清凉解火、排湿排毒，还有补气的功效，可以说三伏天的最佳食谱了~

材料//

绿豆、赤小豆、黑豆，红糖  

做法//

将三种豆子洗净用冷水跑半小时，三豆放入锅中，加适量水，小火焖煮40分钟左右，豆子软烂后，加入适量红糖就好了！

02

/ / /

红糖姜水

在冬季手冷脚冷？更要在夏天调养。中医素来就有冬病夏治的说法，而姜片可以生发阳气、排出湿气、驱除寒气，还可以调理在空调房间中侵入人体的寒气，让人不容易感冒，“冬吃萝卜夏吃姜”，可是老祖宗留下的真理。

材料//

红糖、姜、水

做法//

将姜洗净切片，然后找一个小锅，放水煮开，然后放入红糖和姜片煮30分钟即可。最好趁热喝，喝不完的可以加水稀释后当作平常的饮品饮用。