南瓜燕麦粥

猫咪

• 南瓜燕麦粥
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    原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克
    
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  　　具体做法：
  　　1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
  　　2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
  　　3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。
  　　营养价值：
  　　南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
  　　燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；
  　　红枣：益气补血，健脾和胃；
  　　枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。