失眠、气虚、贫血，这个太有用了！

静莲

失眠、气虚、贫血，这个太有用了！

很多人都有这样的感受：当今社会，虽然物质条件十分丰厚，但是人所患的疾病却似乎一点没有减少，而且疾病谱比从前更加复杂多变。而这些病谱其实离不开一个问题，那就是亚健康，现如今很多人都有失眠、气虚、贫血等症状，那如何改善呢？今天，我们为你介绍一味中药，改善你的失眠、气虚、贫血等症状。

这味中药在生活中非常常见，而且效果十分有效，那就是龙眼肉。龙眼，又称桂圆，是一味常用的补益中药，历史上有“南桂圆北人参”之称。中医认为，桂圆性温味甘，入心脾两经，有补心安神、养血益脾的功效，适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，尤其对用脑过度，精神紧张造成的头晕、失眠、焦虑等有一定辅助治疗的效果。

此外，龙眼的铁含量也较高，补血效果显著。因此，建议脑力劳动者、神经衰弱及久病贫血的人常吃些龙眼肉。龙眼还是珍贵的滋养强化剂，有壮阳益气，因而备受人们喜爱。下面就随小编一起来看看龙眼肉的主要功效与作用以及食用禁忌吧！

龙眼肉的功效

①、龙眼肉含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾、润肤美容等功效。

②、龙眼肉对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤多发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

③、龙眼肉有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

④、龙眼肉对黄素蛋白有较强的抑制作用，从而具有延缓衰老的作用。

⑤、龙眼肉中含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可治疗因为贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘，起到增强记忆、消除疲劳的作用。

⑥、龙眼肉还含有一种抗焦虑的活性物质，对焦虑症有较为明显的缓解效果。

适宜服用龙眼肉的人群有：

1）脑力劳动者：龙眼肉具有益气补血，增强记忆的作用，对工作压力大、容易失眠或记忆减退的上班族人群，常熬夜、读书精神耗损的学生有很好的功效。

2）易失眠者：龙眼肉具有安神定志作用，对失眠人群有安神补血，充实脑力的功效。

3）经期妇女、体弱者：龙眼肉具有养血补血作用，对妇女经期有补血功能。对脑力衰退、体弱人群可以安神补血，快速恢复体力。

龙眼最有效吃法

一、气虚：煲点桂圆粥

有些人特别胆小，遇到一点小事就会心慌，有可能不是你性格的问题，而是心血亏虚。

有严重心血亏虚的人会感觉心慌、心脏跳动不安等不适。

这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝

二、失眠：泡点桂圆酒

有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒或清酒加4两桂圆肉，泡半个月就可以喝了。喝了这个酒，对改善睡眠质量会很有帮助。

不过一定要适量，避免酒精上瘾，有心脑血管疾病、肠胃病、糖尿病及孕妇、哺乳期妇女不要用这个方子。

还有一个方子，来自《千金方》，适合所有人。酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g。洗干净后加水一起煮半小时，睡前喝一杯，对失眠效果也是非常好的。

三、贫血：喝桂圆红枣茶

如果是脾虚的人，贫血比较严重，气色不好，那么就可以喝桂圆红枣茶试试。这个茶还要加几片生姜，以防桂圆红枣太过滋腻。