练练血管操，到老不后悔 - 法华论坛

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无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

坐起，小腿垂于床下2分钟。

收功：收功一定要做，练功不收功，等于一场空

静坐结束后，将全身由上到下，由左到右轻轻抚摩一遍，给末稍神经一种良性刺激。

平卧床上，两腿合拢，两手握拳垫于臀下。两腿用力上举，下肢和躯干呈90度角，若感觉劳累时可屈膝休息，不累时再伸直，如此连做10次。加压运动有助于内脏上升，防治内脏下垂。

侧身平衡运动：

仰卧床上，先用两手支持上身起坐，而后两足用力，全身呈弓形离床，只有两手两足着床，抬起左下肢，用脚后跟向左上方蹬，左右轮换各5次。此节可使下肢轻健，全身灵活。

俯卧，手足着床，身体抬起，以臀部为中心，前后移动。臀部向前时，头部向上，胸部贴床；臀部后移时，头部向下，臀部高举，如此10次。摇摆运动不仅能使四肢强健有力，且全身也都得到锻炼。

床上运动前，应解大小便，最好喝一杯温开水，为使全身舒展，运动时宜宽衣松带。

点破玄机：封住“气门”止早泄，打开“血门”除阳痿

      为什么封住“气门”可以止早泄，打开“血门”能够除阳痿呢？
因为：

   1、气聚则精留，气散则精泄，能够封住气，就能够固住精，而能够固住精，就能控制射精的能力，故此气门是控制男人早泄的机关。
   2、玉茎得血则硬，反之，则软，血越足，玉茎则越硬，故此血门是男人雄起的开关。

如何封住“气门”、打开“血门”呢？方法就在下面的4+3疗法中！