冥想和改善细胞功能之间的联系
http://www.zhibeifw.com/upload/xxgx_fjykx/20130422092802_n2kf.jpg 越来越多的研究者指出冥想过程中所感觉到的那些积极变化与我们身体中最基本的组成单位发生了改变有关。 加利福尼亚大学的研究者是最早确定冥想所带来的对健康的积极影响是和细胞健康的改善有联系的。特别是，研究者发现端粒末端转移酶的水平在练习冥想时增加。而端粒末端转移酶是一种对于身体长期健康非常重要的一种酶。 这种现象可以归因为当一个人的心理发生改变时，自身处理压力的能力会提升并且保持一种健康的感觉。 “我们发现冥想可以增加积极的心理变化，那些在不同的心理层面都有所提高的冥想练习者体内的端粒末端转移酶水平也是最高的。”克利福德·沙龙说道。他是加州大学戴维斯脑科学中心的科学家。 “冥想实质上并不是直接增加一个人的端粒末端转移酶的活动或者直接改善个人健康及寿命，”沙龙说，“而是冥想可以改善一个人的心理健康状况，并且反过来这些变化是和人体免疫细胞中的端粒末端转移酶活动有关的。这些变化和对增进免疫细胞的寿命能够起到潜移默化的作用。” 这项研究是由加州大学戴维斯中心的学者汤亚·雅各布牵头并在网上的《心理神经内分泌学》期刊上发表，在不久的将来即将有印刷版和大家见面。 这项研究结果是基于加州大学戴维斯中心沙玛莎项目的。这是首个长期且详细地使用控制组和实验组配对，研究集中冥想练习如何影响大脑和身体的项目。 “这项研究是最先揭示积极的心理变化和端粒末端转移酶活动的研究之一。因为我们的发现是全新的，所以我们的研究应该可以为今后复制而后延伸我们的研究有所帮助。”雅各布说。 伊莉莎白·布莱克波恩是加州大学旧金山分校的生物学兼心理学教授，同时他也是此项研究的联合作者。布莱克波恩在2009由于在端粒和端粒酶方面的发现年拿到了诺贝尔生理学或医学奖。 端粒是染色体末端的DNA系列，每次当细胞分裂时，他就变得短一点。当端粒减小到一定的长度，细胞就不能够分裂并且最终死亡。 端粒末端转移酶是一种可以重建并且延展端粒的酶。有研究表明端粒末端转移酶的活动与心理压力之于身体健康有关。 研究团队在3个月集中冥想治疗后测量了沙玛莎项目被试的端粒末端转移酶活动情况。实验组白细胞内的端粒末端转移酶动要比配对组的要高出1/3。 接受冥想疗法的被试在一些心理品质上有所加强。例如，提高了对于自己的生活和周围事物的观察和感知；对待问题更加深思熟虑，能够内省地观察自己的体验；对于人生的目的更明确了，把自己的人生目的看得更为有意义、有价值；并能够建立起长期的目标和价值观。此外，他们还体验到神经过敏和负面情绪的减少。 通过建立统计学的模型，研究者总结出，端粒末端转移酶的活动是由于冥想有益于感官控制和神经过敏，而这正是由于专注力和目的感发生了改变所致的。 沙玛莎项目是目前开展的最综合性有关于集中冥想练习的纵向研究。本次研究国内共有30名被试，分别分配在实验组和控制组。被试都接受了佛学学者兼作者B·阿兰·华莱士的冥想方法指导。他们每天进行2次冥想练习，大约是每天6小时。
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