女人双盘
女人双盘http://b1.cnc.qzone.qq.com/ac/b.gif 有位年轻的尼师问我女众打坐是不是不能双盘？我问她谁说的？她说她们佛学院的法师在教她们禅修课的时候说的：女众双盘会有血崩的危险。我听了这个话，觉得有点耸人听闻，于是查看了相关的一些的资料，翻阅了《大藏经》史传部的<比丘尼传>和<居士善女人传>，没有哪一部佛经论典说女人不能双盘，也没有看到哪一个女人因双盘而血崩的记载，甚至看到很多练习瑜伽的女士双盘都练得不错，很多教学瑜伽或者教学双盘打坐的书籍、视频都是由女士来现身示范的啊，我也亲自见过双盘功夫很不错的女尼，那是我还没有出家的时候，在老家的一个尼庵看到一个老尼师盘坐在门口的石墩上晒太阳，我当时正好在看南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》、《禅海蠡测》，就向老尼师请教打坐的方法，老尼师漫不经心的说这有啥好练的，坐久了就习惯了，她当时还给我演示了她盘腿的动作，两腿非常柔软，根本不用手扶，只见她右脚轻轻的一抬放到左脚的大腿上，然后左脚一撩就放到了右大腿上了。看她那个轻松自如的样子，不由打心眼的佩服和羡慕。我出家后有一段时间在温州平阳县的山上住茅棚，萧江镇的一个居士来看我，给我讲了在她们居士林有个很有修行的比丘尼师父在领大家念佛，她说她有一天晚上念佛晚了没有回家，就在居士林和这个尼师住一起，晚上看到这个尼师一直打坐不睡觉，她刚开始也不好意思睡觉，觉得师父没睡自己睡下了显得没有礼貌，也强行的盘坐在床上，后来腿痛受不了就开始摇动，这时候尼师就说了：“你睡吧，没关系的，我已经习惯不倒单了。”居士好奇的问：“师父您多久练会的不倒单啊？”尼师说：“我练了三年才练成的。”居士给我说，整个晚上这个尼师都是那样坐着的。这个老居士非常虔诚，我相信她不会跟我撒谎。这两个女众一个是我亲眼所见，一个是我亲耳听闻，都是双盘功夫很好的尼师。翻开《大藏经》比丘尼传，记载有六十五位禅修成就相当高的尼师，很多尼师都是出身富贵名门，品行高尚，舍弃俗念儿矢志修行，禅修不断，不但成就了不可思议的神通功德，受到当时王侯将相，达官贵人们的景仰的供奉，而且大都是生死自在，洒脱坐化的。另外《善女传》的很多在家女士也是巾帼不让须眉，比如旁蕴居士的夫人庞行婆和女儿灵照，三言两语难住德山禅师的卖饼婆，火烧茅庵的烧庵婆等等，这些解行相应，机辩无敌的禅门女将都在禅宗历史上留下了精彩的一笔，很多无眼禅师被她们激得张口结舌，进退无门，从而得到了诸如赵州、沩山等等祖师大德的交口称赞，在字里行间也可以看到她们禅修的功夫：在她们的传记中时常有‘昼夜端坐’、‘夜坐息烛’、“常坐不卧”等等的描述，从这些可以看到古代的女尼和女居士跏趺禅修的大有人在，并且都颇有成就。
还有人说释迦牟尼佛都明确制戒不允许女尼双盘，听了这样的说法，我赶紧翻看了《四分律比丘尼戒本》比丘尼三百四十八条戒，也没有看到哪条戒有这样的规定，于是在《大藏经·律藏部》终于在《摩诃僧祗律》卷四十《明一百四十一波夜提法之馀》中找到有这样的记载：“尔时比丘尼初夜后夜跏趺而坐，时有蛇来入疮门中。诸比丘尼语大爱道，大爱道以是因缘往白世尊，佛言：‘应与某甲药，蛇不死而还出。’即与药而出。佛言：‘汝云何跏趺而坐？从今以后不听，坐法者当屈一脚，以一脚跟掩疮门。’”这是说佛在世時,印度蛇多,有比丘尼因跏趺坐,陰戶空虛,致蛇入体內，其他比丘尼赶紧告诉大爱道比丘尼，大爱道比丘尼立即到佛陀那里禀告，佛陀叫他马上使用一种药，蛇不会死并且还会出來，用药之后果然蛇出來了，佛陀就呵斥他们：‘这里的蛇这么多，你们为什么还那样打坐啊？今后不要这样了，打坐的时候 应该用另一腳跟在下面護住阴門，防止蛇进入体内！’所以，如果靜坐的地方沒有蛇和其他爬虫，女性是应该双跏趺坐的。再说了，印度的女尼和藏地的女尼都是穿裙子的，打坐的时候裙摆散开会导致蛇虫爬入，但是，我们现在的女尼也好，居士也好，都是穿裤子，并且也很少在荒郊野外打坐，再也不会出现这样的意外了。
在《增一阿含经》里就有记载佛陀的姨母大爱道比丘尼，结跏趺坐，正身正意，从初禅入四禅涅槃。还有《杂阿含经》里说诸多比丘尼跏趺坐宴安，不受魔王的干扰。这都说明双盘的修法，无论是在印度，还是在我国，古往今来都是四众弟子修法最根本的禅修基础，也是最容易开悟证道的一种禅修姿势。
龙树菩萨在《大智度论》的第7卷里提倡双盘打坐的重要性：“诸坐法中，结跏趺坐，最安稳不疲极，此是坐禅坐法。……此是禅坐，取道法坐，魔王见之，其心尤憂怖。……见画跏趺坐，魔王亦愁怖，何况入道人，安坐不倾动。”也就是说所有的禅坐方法之中，双盘是最安稳的，即使久坐也不会疲倦，这样的坐法就是诸佛如来的坐法，魔王见了都会害怕，不敢来搔扰，即使只是挂一张双盘修行的画像，魔王也会恐怕，何况修行人亲自跏趺修禅，安坐不动，天魔外道自然离你远远的了。宣化上人也说：双盘，能让一个修行人同时具足戒力、定力和慧力，让天魔知难而退。
另外有医学家总结了双盘还有下面这些好处：（1）、双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年；（2）、双盘练得不仅是筋骨柔软，而是把经络全部打开；（3）、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生；（4）、双盘练成后，打坐就不会再腰疼，肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直；（5）、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了；（6）、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节；（7）、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉；（8）、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血
说了这许多的闲话，无非是要我们大家明白，双盘的禅修，无论男女都适合，双盘的禅坐法更是众多坐法中最容易认我们摄心入静、最安稳最庄严的姿势，十方诸佛菩萨都是依循这个坐法得以超凡入圣、证悟涅磐的，所以，只要你按照双盘修行，自然诸佛欢喜，龙天拥护，妖魔胆颤！就算我们根基下劣愚钝，不能即生证果，按照医学家的研究来看，至少也会强身健体，延年益寿！当然了，正如本文开头那位佛学院的法师顾虑的血崩问题，我想有个折中的办法，也就是当你处在月经期间的时候，可以改成单盘或者散盘，平时还是尽量双盘为妙！南怀瑾先生曾经也说过，女人在月经期打坐除了改成单盘，还应该合掌当胸，不要再结定印于腹部，也不要意守丹田。这也是非常中肯的建议。
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