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2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YsnvaLOpe1uWibwricJfcnXpxxYUFI3dfKt3eVDVWbMl4IJzjkRMIuZ8momFC97NvHhZTqiafGAS5Y6sch8gnXictg/640?6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。7.养生在勤，养心在静。8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YsnvaLOpe1uWibwricJfcnXpxxYUFI3dfK6VCwtp1JNZz3DRJLoZAggbLIlIQA4F263sic1OS54ooia7YvkU9TPAXw/640?11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YsnvaLOpe1uWibwricJfcnXpxxYUFI3dfKXMdRazjghibqJjFTv4ibuTXxwBXHwluk0k4vanKdxxhJ03XjafNRnlyw/640?16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YsnvaLOpe1uWibwricJfcnXpxxYUFI3dfKkWHvz8kzCAWX1JPk7qY3hms0ZYiaQBJKFUm4OnhARoNzv9xoXiaB3PcA/640?21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/YsnvaLOpe1uWibwricJfcnXpxxYUFI3dfKvFsayujzm0bhOYZyFAYR2WV6ZSMAicbvA3XmoX6YMXZQw9nyHFp8V6Q/640?26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。27.睡觉不点灯，早起头不晕。28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。养生三字经：
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/QjA74oDXgwCAKAPUCBbwy1bZKeuavUSiacGyOGdiaeq7Y9wVr0XODECZsbictBzSG6JkibfXF9Hekq68UIME97LUibQ/640?吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/TWdJH5BWhqwjVTpnOJgiaQbWN2Hl3h3KTW3JmaYdnrwSoG2ickIfiaSU65OGqG2G3N8IL52MCfRiaaRxXpESTYSsHw/640?
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ADz6oKibtCiamQLhtKgp0k1AxP52XW4aAZbONzKdIBt3gzErexXaBsMCcN0QwAG9xySu7C7pyrGNrbJgB0ibUOU7w/640?气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/TWdJH5BWhqwjVTpnOJgiaQbWN2Hl3h3KT0CN2KMSX40bD7ZTDUvAI2icSdc3zmGv8QYwSmxBLDukwj0ohFS0NrRg/640?常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ADz6oKibtCiamQLhtKgp0k1AxP52XW4aAZ57bmAnkic4qK2QP919oMNX4Bk7s0FNTpZBsNr3neelxtIatvlVK91tQ/640?
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
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要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ADz6oKibtCiamQLhtKgp0k1AxP52XW4aAZxuNtEC0wQ61KnTxEF8RrgKriah5jic2fVENO4aTe7yxZtLiagAebEyUNA/640?
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清。
身体好，幸福定。
存下来，很有用。千万别私存，送给你最爱的朋友吧！
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