开启瑜伽晨练你都练哪些体式
开启瑜伽晨练你都练哪些体式2017-08-29 Fanny 万怡瑜伽全美瑜伽联盟的教师成员安娜·科芬特里认为，经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢？安娜·科芬特里就为大家甄选了近来她每天喜欢做的九个瑜伽体式，推荐给大家。一拜日式，毋庸置疑的经典体式，必做二旋转椅式三下犬式四低位起跑式五三角式六武士三式七舞者式八宽腿向前折叠式九半鱼王式如果你没有时间把九个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦！
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