静莲 发表于 2017-9-7 16:35:47

感悟 | 养生三字经，闲时念一念




气血虚，吃荔枝葡萄甜，补血源要润肤，樱桃补常吃枣，不显老燕麦汤，皮肤光食蜂蜜，皮肤细

洋葱好，防流脑
枇杷果，治咳嗽银耳烩，能清肺椰子果，清肝火吃苦瓜，胃火下柿子霜，治舌疮


吃芝麻，养头发
要安神，吃枣仁吃山药，益补脾吃百合，益补肺要健脑，吃核桃吃苹果，益补肾


清晨起，莫慌忙
伸伸懒腰再起床温开水，喝半杯血脉通畅最宝贵
吃早餐，很重要宜早更要营养好

午饭后，睡一觉
自我调节减疲劳晚餐少，宜清淡有利健康和睡眠晚饭后，散散步身心放松舒睡眠


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