不用去验血，就能知道自己缺啥！这张表一定要收好~
不用去验血，就能知道自己缺啥！这张表一定要收好~2017-08-14 脉脉答点上面“脉脉答”……疾病查询、健康咨询、免费服务、有病不求人知道你的身体缺啥不？看这张表就够了！快收藏~
看 头01.头发发黄、发焦，缺蛋白质；02.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；03.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；04.经常掉头发，补卵磷脂；05.头发开叉，补维生素E；
06.起头皮屑，补硒、维生素B2；07.头痛，补B族，维生素C、维生素E；08.脑中风，补维生素C、维生素E；09.头晕，补锰；10.防止白发，谢顶，补生物素；
11.青春痘，补维生素E，维生素A；
看 眼01.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；02.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；03.白眼球发蓝的人贫血，补铁；04.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；05.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；
06.眼结膜充血，畏光，补B2；07.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；08.预防近视眼，补钙镁片；09.眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；
看耳朵01.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；02.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；03.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；04.耳朵痒，补维生素E；
看鼻子01.鼻炎，补B族维生素和维生素C；02.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；03.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；04.鼻窦炎，补维生素C、维生素A；05.鼻出血，补维生素C；
看 嘴01.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；02.舌头发红，补B族维生素；03.牙龈水肿出血，补维生素C；04.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素；05.咬舌子，说话不利索，补B族维生素；
06.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；07.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；08.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素；09.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；10.口臭，补维生素B、维生素A；
11.风火牙痛，补维生素C；
看 手01.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；02.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁；03.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；04.手指甲有横纹，补蛋白质，铁；05.手指甲软，补卵磷脂；
06.手指关节肥大，补钙镁片；007.手指关节发红，补维生素C；08.手上长茧，缺蛋白质；09.手指甲凹陷上翘，补铁；10.手指甲有白点，补锌；
11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E；12、手指甲易断，补铁；13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；
看皮肤01.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；02.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；03.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；04.皮下出血，补维生素C；05.水肿，补蛋白质，维生素B6；
06.祛除老年斑，补维生素A、E、C；07.皱纹增多，补水、胶原蛋白；08.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；09.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；10.脚气，补B族维生素；
11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；13.皮炎，补维生素B2；14.扁平疣，补维生素E，维生素A；15.伤疤，补维生素E；
16.伤口不愈合，补维生素E；
其 他01.腰酸背痛，补钙镁片；02.甲状腺肥大的人，补B族维生素；03.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素；04.减肥，补纤维素，B族维生素，VC；05.便秘，补VB、C，纤维素；
06.思想压力大，补VC、VE、B族维生素；07.预防感冒，补VA、VC、VD；08.增加记忆力，补B族维生素、VC、E；09.预防癌症，VC、VE、VA；10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；
11、腹泻，补B族维生素，VK；12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；13、抽筋，补钙镁；14、睡觉打呼噜，补大蒜素；15、防止未老先衰，补VB13，硒；
16、痔疮，补VB6；17、关节炎，补VC，VE；18、静脉曲张，补VE，类黄酮；19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。
如果采用药补，请咨询医生，不能随便用药。
药补不如食补，请根据自身体质选择下面这些食物：不同人群补什么？白领、老人、儿童、女性…长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大
维生素A
工作量大的白领及运动较多的人
维生素B
经常熬夜者、烟民
维生素C
所有人
钙
精神压力大的白领人群、中老年人
镁
儿童和老年人
维生素D
心脑血管患者、女性
维生素E
儿童健脑
需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA
便秘
食物纤维
准爸爸、准妈妈
叶酸
流汗多
钾
这张表太有用了！自己收好，再发给亲友们看看吧~欢迎在文尾点赞留言！！！
小儿疾病、腰痛、男科、补肾、腰间盘突出、腿痛、颈椎病、肝病、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚病、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、静脉曲张、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝诊断：辩证、背诊、面诊、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、艾灸、姜、穴位、高抬腿手册：中老年保健、体检报告、用药知识、急救常识、水果养生、穴位按摩、黄帝内经、原始点、刮痧治百病、一分钟视频
页:
[1]