猫咪 发表于 2017-7-14 11:11:16

被你忽视的5个“补钙高手”


[*]被你忽视的5个“补钙高手”
[*]
[*]　　提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下5种食物也是“补钙高手”。
　　1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
　　2、毛豆。
　　3、橙子。一个橙子含钙74毫克。
　　4、秋葵。
　　5、杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克。


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