猫咪 发表于 2017-7-10 10:13:13

土豆蔬菜粥


[*]土豆蔬菜粥
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[*]http://ss.zgfj.cn/images_ss/yl_03.jpg
原料：土豆、糙米、各种蔬菜。

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　　做法：
　　1、土豆削皮切成小块，糙米淘洗干净。
　　2、土豆与糙米一起下入锅中煮成粥。
　　3、在煮粥的过程中，可以加入自己喜欢的绿色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝、西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。
　　4、注意只是小量就好，尽量切碎，每天食用，每次饱腹感控制在6分饱为宜。


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