猫咪 发表于 2017-6-30 08:58:19

香酥豆腐


[*]香酥豆腐
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[*]http://ss.zgfj.cn/images_ss/yl_03.jpg
主料:嫩豆腐1盒
调味料:酱油1/2茶匙、素香松少许、芹菜末少许

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  步骤:
  1.水煮滚,豆腐放入汆烫,起锅,沥干水份,待凉,切片状,排入盘中备用。
  2.酱油、水1/4碗入锅煮滚,起锅淋入步骤1.之豆腐上,洒上素香松、芹菜末即成。
  秘诀:
  用餐前才做较佳(或调味料于食用前再洒上),因豆腐会生出水份,使得素香松变湿,会减少口感。
  知识:
  豆腐的蛋白质含量比牛奶高一倍。豆腐是老年人补充蛋白质最佳来源,豆腐中的钙、镁、铁含量较多,对骨骼、心脏和造血均有益。豆腐含有8种人体必需的胺基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等,可预防老年痴呆症。


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