猫咪 发表于 2017-6-23 14:41:17

香糯烤南瓜(无糖无油小零嘴)


[*]香糯烤南瓜(无糖无油小零嘴)
[*]
[*]
[*]
[*]http://ss.zgfj.cn/images_ss/yl_03.jpg
原料:南瓜 盐

[*]
  香糯烤南瓜,零难度,无糖无油小零嘴的做法:
  1.南瓜的选择决定味道:绿皮南瓜比红皮南瓜质地较细腻,但红皮南瓜比绿皮更甜糯,因此两者即可。
  因为这仅仅只是在烤熟南瓜而已,好吃与否决定性因素在于南瓜本身,每一只南瓜都可能会出现不同的效果。太水嫩的会比较寡淡,太老的则纤维粗糙。
  2.南瓜去皮切片:将南瓜切成四瓣或八瓣。
  然后每瓣拦腰一切为二。
  随意横摆竖放,将表皮一点点切去。
  3.将切好的南瓜薄片均匀平方在烤盘上,一只小南瓜或许能放上好几盘,得分多次烤。(南瓜切片后不要拿去清洗以免增加额外水分延长烘烤时间,请注意)。
  烤盘上可以预先铺锡纸或不粘布,或者干脆不放烤纸直接使用烤盘,不建议使用油纸。
  4.在表面轻撒上少许食盐,以及一些干燥罗勒碎(没有可不放)。
  可以按自己喜好增加调料,不确定结果的话,先慎重小范围实验。
  南瓜片相互之间不必留空隙,但尽量勿堆叠积压。
  一整盘南瓜,只需要三个手指捏一撮盐或罗勒撒上去就可以,不必太多。
  还有个方法是切完后放入大盆,撒少许盐拌匀再放到烤盘上。注意盐量也不要太多,咱这回不是腌萝卜。
  5.将烤盘放入预热好的烤箱中层,200度烤约20-40分钟。筷子轻戳以透即熟。
  烤好后因为水分挥发南瓜片体积会有所缩小,留下浓缩的南瓜原只香甜。
  切片的大小厚薄影响到烘烤时间,如果不确定熟了没有,用筷子轻戳假如还有硬块就继续再烤一会。
  如果烤很久很久都不熟,可能性有3点:块切太大或太厚;堆叠在了一起;还有。。。烤箱电源开了吗?
  细盐带出南瓜的天然香甜,和着干燥罗勒碎的清香很美味。
  有点类似烘山芋(烤红薯)那么甘甜,但不会觉得闷腻。质地柔软微润,不会很干,更不会硬邦邦。
  轻轻撕开,非常软糯,自然健康百分百南瓜味,老少皆宜。


页: [1]
查看完整版本: 香糯烤南瓜(无糖无油小零嘴)